Những điều cần biết khi bổ sung collagen?

Collagen giúp chị em có làn da mịn màng, trắng sáng và khỏe mạnh từ bên trong, tuy nhiên không phải vì thế mà ai cũng có thể sử dụng nó.

Collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein và chiếm đến 70% trong cấu trúc của da, giữ vai trò kết nối các mô dưới da thành một cấu trúc hoàn chỉnh, hỗ trợ duy trì độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của làn da. Ngoài việc làm đẹp da, collagen còn chiếm tỷ trọng phần trăm khá lớn trong các bộ phận khác của cơ thể như xương khớp, sụn, dây chằng,… giúp duy trì độ dẻo dai và linh hoạt của các khớp.

Phụ nữ từ sau 25 tuổi, mỗi năm lượng collagen sẽ giảm 1-1,5%. Đến năm 45 tuổi thì ngừng không sản sinh collagen nữa. Chính vì thế mà phụ nữ càng lớn tuổi càng cần được bổ sung thêm collagen bằng cách sử dụng viên uống hoặc sản phẩm dưỡng da chứa collagen.

Thường collagen trong cơ thể sẽ chia làm 4 loại, lần lượt là collagen type 1, 2, 3 và 4. Mỗi loại đảm nhiệm một chức năng riêng biệt tác động lên khắp các bộ phận con người.

Những lưu ý khi sử dụng collagenChọn loại collagen phù hợp

Trên thị trường có nhiều loại collagen khác nhau, bao gồm dạng: Bột, nước, viên. Collagen dạng nước có hàm lượng cao, dễ dàng hấp thụ vào cơ thể nhưng có mức giá khá cao. Collagen dạng bột dễ hấp thụ, thuận tiện khi sử dụng, nhưng đòi hỏi kỹ càng ở khâu bảo quản. Collagen dạng viên dễ bảo quản nhưng có hàm lượng thấp, mất nhiều thời gian hấp thụ vào cơ thể. Bạn có thể tùy vào nhu cầu để chọn được loại collagen thích hợp.

Sử dụng collagen với liều lượng thích hợp

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, hãy tuân thủ liều lượng đề xuất trên sản phẩm collagen bạn sử dụng. Mỗi nhãn hiệu sản phẩm có thể đề xuất một liều lượng khác nhau, vì vậy bạn hãy đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng và tuân thủ theo đúng chỉ dẫn.

Uống collagen theo liệu trình, cần thời gian để nhìn thấy kết quả

Việc uống collagen là một quá trình dài hơi và bạn cần kiên nhẫn để nhìn thấy kết quả. Đa phần, hiệu quả của việc uống collagen không thể nhìn thấy ngay lập tức. Bạn cần chờ đợi ít nhất một vài tuần hoặc thậm chí một vài tháng liên tục sử dụng collagen để đạt được kết quả tốt nhất. Do đó, hãy kiên nhẫn, kiên trì theo liệu trình để da của bạn được hưởng lợi tối đa từ collagen.

Tác dụng tuyệt vời của collagen đối với cơ thểCải thiện sức khỏe làn da

Collagen được ví như 1 chất keo kết nối các tế bào bên dưới da. Do đó, collagen chính là yếu tố góp phần quyết định tới độ săn chắc và đàn hồi của da. Bên cạnh đó, collagen còn giúp da mịn màng, chống hình thành nếp nhăn, ngăn ngừa quá trình lão hóa và cho da luôn tràn đầy sức sống.

Giúp giảm đau khớp

Collagen rất quan trọng trong cấu trúc xương, sụn nhờ khả năng duy trì bảo vệ sụn khỏe mạnh. Collagen giống như một lớp cao su giúp bảo vệ cho xương dẻo dai và chắc khỏe hơn. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng collagen có khả năng giảm đau và xuất hiện triệu chứng viêm khớp hiệu quả.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ lượng collagen phù hợp sẽ giúp sản sinh và tăng cường các chức năng của mạch máu, nhờ đó ngăn ngừa được các căn bệnh về tim mạch như cao huyết áp, xơ cứng động mạch hay nhồi máu cơ tim hiệu quả.

Tốt cho hệ tiêu hoá

Collagen nằm trong lớp mô liên kết của ruột và tạo thành lớp màng lót giúp tăng cường các chức năng tiêu hoá của cơ thể. Lớp màng này được hình thành bởi collagen, tạo thành lớp rào cản giúp hạn chế tình trạng viêm ruột do sự rò rỉ các hạt vật chất qua các mạch máu.

Cách sử dụng collagen hiệu quảSử dụng collagen đều đặn mỗi ngày

Việc uống collagen hằng ngày có tác dụng duy trì độ săn chắc của làn da, ngăn chặn sự lão hoá, nhất là trên da mặt. Bên cạnh đó, collagen cũng giúp tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể, giúp bạn thêm khỏe mạnh, móng, tóc, xương khớp chắc khỏe hơn.

Ảnh minh họa

Để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên uống collagen trước bữa ăn 30 phút và vào buổi tối trước khi bạn chuẩn bị lên giường ngủ.

Lựa chọn loại collagen phù hợp

Như các bạn đã biết, việc bổ sung collagen vào cơ thể mỗi người sẽ có tác dụng không giống nhau. Vì vậy, chúng ta phải biết cơ thể đang cần gì, tình trạng da ra sao và độ tuổi là bao nhiêu. Khi ấy chúng ta mới lựa chọn loại collagen và liều lượng phù hợp để tránh thiếu hoặc thừa chất.

Sử dụng collagen của thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng

Ngày nay, các sản phẩm chứa collagen được bày bán trên thị trường vô vàn, khiến chị em khá hoang mang khi lựa chọn sản phẩm phù hợp với bản thân. Bên cạnh đó nhiều người vẫn còn suy nghĩ ham rẻ, mua ngay các sản phẩm được rao bán ngoài chợ mà chưa rõ nguồn gốc, nhãn mác không đảm bảo… Điều này sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như gây ra những hệ lụy đáng tiếc. Vì vậy, cần tìm hiểu một sản phẩm collagen uy tín và rõ mã vạch và xuất xứ để sử dụng đem lại hiệu quả tối ưu.

-> 6 bước cấp ẩm cho da căng mọng vào mùa Đông

Hoàng Ly (T/H)

Tags:

collagen

bổ sung collagen

những điều cần biết bổ sung collagen

tác dụng của collagen

bo sung collagen

nhung dieu can biet bo sung collagen

tac dung cua collagen

Tin cùng chuyên mục

---

---

---

---

---

---

---

---